Archives pour la catégorie LES PETITS BONHEURS DE LA VIE

Aura à la Basilique Notre-Dame

crédit photo: Agence Double Expresso

Je crois que la dernière fois que j’ai mis les pieds dans la  Basilique Notre-Dame, j’avais moins de 12 ans. Ce soir, j’avais hâte de voir ce que Moment Factory avait réussi à accomplir dans la Basilique pour le 375e, et je fus littéralement transportée par l’ampleur de l’univers sonore et visuel du spectacle multimédia! Peu importe votre religion, que vous soyez croyant ou non, vous serez émerveillés par l’intensité du spectacle! 

À voir et à revoir du 21 mars au 30 octobre à la Basilique Notre-Dame.  Pour des billets, c’est par ici 

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Un tout inclus pour le corps et l’esprit à une heure de route de Montréal!

Spa Eastman

Avez-vous déjà visité le spa Eastman à Eastman?

Je  mettais souvent cette visite sur mon « to do list », mais je la reportais toujours. Finalement Eugène et moi y sommes allés en janvier dernier, excités par les commentaires positifs que nous avions lus. 

Pour le séjour, vous avez besoin de maillot, de sandales, du linge confortable  pour bouger, un bon livre et vous êtes prêts.

Rosemary Tiklé- Lavégale
Rosemary Tiklé- Lavégale

Sur place, on est pris en main, si tel est notre choix! Un programme d’activités complet est disponible, composé d’ateliers, de conférences, d’activités physiques et beaucoup plus.Lors de notre séjour, j’ai participé à deux conférences et 1 activité physique, Eugène a préféré profiter du lit confortable et de son livre. Il y a aussi les bains,,et une gamme complète de soins de corps. Le  massage thérapeutique était plus que parfait, j’aurais vraiment dû prendre un 90 minutes!

Spa Eastman
Mon dîner

Je dois aussi mentionner le service de restauration complète de cuisine tonique ( je vous en parlerai plus en détails dans un futur article ), je vous la décris en deux mots: sans gluten et  sans produits laitiers .Pour moi, pouvoir commander de tout à mon goût est déjà un luxe et un antistress parce que le gluten se trouve partout, mais pas dans la cuisine du spa Eastman. Notre  premier repas était le souperun bar à salades et la soupe excellente, on poursuit avec la pintade et le thon albacore accompagné d’une coupe de vin de la cuvée « Spa Eastman » le tout était fabuleux. Après le souper nous sommes allés écouter  la conférence sur l’alimentation hypotoxique, ce qui m’a donné le goût d’en connaître davantage sur le sujet. J’avais déjà survolé certains livres, assisté à la conférence  de Rosemary Tiklé à l’UQAM , qui portait sur « Vaincre la douleur et l’inflammation chronique par l’alimentation hypotoxique »  j’ai aussi acheté le nouveau livre de Jacqueline Lagacé «  Une alimentation ciblée pour préserver ou retrouver la santé de l’intestin « 

Arrivés à notre chambre après la conférence ,nous nous rendons compte qu’ une bouillotte chaude a été installée dans notre lit, afin de poursuivre le bienfait de la thermothérapie. Je suis vraiment ravie, je ne veux plus quitter cette place!

Au matin, petit déjeuner  sous forme de buffet et avec commande à la carte, je choisis la crème Vitalité du spa Eastman, Eugène opte pour un oeuf au miroir, le buffet offre un choix  de petits fruits et des muffins à l’érable moelleux à souhait.Après avoir pris des forces,  je participe à la marche antistress malgré une température de -24!( lien de La Presse http://plus.lapresse.ca/screens/d4ee21dd-71b0-4b90-9afe-7cff28068425%7CTO9eZ~3feO3s.html) cela  me fait un très grand bien, il y a une conférence sur les moyens de retrouver son énergie, offerte par Ilona Dowgialo, beaucoup de contenu en 45 minutes. Un peu de repos par la suite suivi du dîner entièrement sous forme de buffettrès coloré et savoureux. J’ai eu la chance de le prendre avec Jocelyna Dubuc la présidente du spa Eastman Après une heure passée en sa compagnie, j’avais envie de passer encore plus de temps avec elle tellement elle est rayonnante et dégage une si belle énergie!

On se dirige pour une deuxième séance de thermothérapie, quand vient le moment de rentrer ensuite à la maison,  j’ai un peu le « motton » tellement j’ai envie drester.

J’irais facilement 3, 4 ou 7 jours! 

On y retourne, c’est certain!

*Merci au spa Eastman d’avoir rendu notre séjour possible.

5 livres qui m’ont fait grandir

Le WHY café

« LE WHY CAFÉ«  de John Strelecky, aux éditions Le Dauphin Blanc est un livre à contenu philosophique qui m’a permis de voyager au sein de mon intérieur profond, me forçant à me questionner, me faire réfléchir sur le sens de ma vie. Avant de lire ce livre, je ne comprenais pas pourquoi un petit livre jaune avec sur la couverture,  le dessin d’une tasse de café , pouvait être un best seller vendu à plus de 300 000 exemplaires et traduit en 18 langueJe comprends maintenant!

Merci John  Strelecky.

Soyez compris

« SOYEZ COMPRIS« de Marc Boilard, Editions de l’Homme

Parlez moins-écoutez mieux = soyez compris.

Extravertie, je parle beaucoup, j’ai pris comme objectif en 2017  de faire plus attention à mes communications , je crois qu’il y a toujours place à l’amélioration . Merci Marc.

Rugir, ruminer, ou respirer par le nez?

« RUGIR, RUMINER OU RESPIRER PAR LE NEZ, 21 pratiques pour chasser la négativité et passer en mode cré-actif«  par Guy Perron et Raymond Arpin, Editions de l’Homme. Personnellement j’ai plus tendance à rugir, et je travaille fort pour respirez par le nez, c’est d’ailleurs un de mes objectifs au travail. C’est certain que le livre me parlait, j’ai aimé le ton humoristique et non moralisateur.

ma retraite yoga à la maison

« Ma retraite yoga à la maison« , d’Annie Langlois, éditions Cardinal. Annie Langlois, je l’ai rencontrée virtuellement sur mon Yoga virtuel dont je t’ai déjà parlé dans le passé. Le livre est un cadeau que l’on se fait, une retraite complète dans le confort de notre foyer, au chalet ou à la plage. La retraite est divisée en 7 étapes et chacune des étapes en 6 parties: expérience, connaissance, exercice, pratique, questionnement,observations. Nous devons choisir si on a envie d’une retraite intensive(7jours), 14 jours ou à répétition. J’ai choisi la répétition. Merci Annie d’être dans ma vie!

Méditez, respirez, namasté!

« Méditez, Respirez, Namasté « , de Julie marchand, Edition Goëlette ,le même auteur que « Respirez, bougez, souriez.«  livre dont je t’ai parlé il y a quelque temps. Cette fois,secondée par Emmy Sckoropad, elles partagent leur vision du yoga et mode de vie en tant que yogis, on retrouve des poses de yoga, mais aussi des recettes.

Bonne lecture!

Le club des joyeuses divorcées

L’an dernier, je t’ ai parlé du Chicklit « Les Délices de Miss Caprice » de Evelyne Gauthier, cette année elle vient de sortir « Le club des joyeuses divorcées « que j’ai littéralement dévoré, non non ne vous inquiétez pas je ne me suis pas séparée pour autant!, c’est un livre qui m’a fait vivre des émotions en montagne russe.On s’entend c’est du « chicklit » de luxe, et à la fin on la liste des pièces musicalesalors si vous avez spotify ou bien apple music, pourquoi ne pas vous faire une « playlist » pour rendre la lecture encore plus agréable? Ce livre se lit bien dans le bain, dans le lit, dans le sofa avec une doudou de polar avec thé, bière, vin ou scotch! Je me suis reconnue dans un personnage, alors j’ai embarqué dans le livre à 200%, j’avais envie de continuer, je suis pas mal certaine qu’un personnage vous ressemblera aussi!

Merci Evelyne  pour les belles heures passées en ta compagnie xxx

Le compagnon du coeur brisé.

Vous souvenez-vous que l’an passé, je vous avais parlé du livre « Ma vie amoureuse de Marde »? Si la réponse est « non « , cliquez  ici !

Le compagnon du coeur brisé

Anne- Marie Dupras vient de sortir aujourd’hui son nouveau livre,  « Le compagnon du coeur brisé » aux éditions de l’Homme. Le livre contient des citations, des exercises, des trucs et astuces, des textes, des quiz, j’aurais vraiment aimé avoir ce livre quand mon « ex » m’a complètement détruite, il y a plusieurs années! Le livre n’est pas une potion magique, il est un outil pour nous aider par le travail sur soi, la persévérance et la volonté, à naviguer dans les eaux troubles de la séparation ou même régler des anciennes blessures. Si votre motivation est de récupérer votre « EX » ne lisez pas ce livre. « Le compagnon du coeur brisé « convient aux femmes je dirais de 17 à 99 ans!

Disponible en librairie dès aujourd’hui.

Comment passer d’un soutien-gorge de grandeur C à DD en 30 minutes!

Je ne savais pas que Wacoal ,dans les magasins La Baie, offre gratuitement les services d’une corsetière .

(mes achats)

J’ai l’habitude d’acheter mes brassières dans les ventes d’entrepôt sans même les essayer; j’ai pris un rendez-vous et à ma grande surprise, après 30 minutes d’essayage avec Mylène, j’ai constaté que je passais du C au DD, ce qui est quand même assez surprenant! J’ai acheté une brassière beige, je n’en croyais pas mes yeux ,pensant que cette cette couleur était réservée aux » matantes »!…en suis-je une? Peut-être, mais le plus important c’est qu’à l’âge de 41 ans, j’ai enfin des soutiens-gorge qui ne me blessent pas et qui me vont bien!

Un gros merci à Mylène pour sa patience.

Commençons l’année de manière zen!

Après avoir vécu en 2016 quelques problèmes informatiques et de mémoire, j’ai décidé de retourner au bon vieil agenda de papier.Deux ont capté mon attention :l’agenda zen 2017 de Modus Vivendi: une page de calendrier mensuel précède  chacune des  pages du mois( une page/jour sauf les week-ends )avec image et pensée à méditer et ensuite  l’agenda Mieux-être qui débute avec une page pour les objectifs de l’année, il comporte aussi une page de calendrier mensuel et 2 journées par page. Pour chaque jour. il y a de la place pour écrire les prioriétés de la journée , une pensée ou un proverbe! En plus, présentement les agendas 2017 sont déjà réduits.

52 pensées pour vivre heureux

J’ai découvert à ma librairie « 52 pensées pour vivre heureux«  par Barbara Ann kipper, offert avec un présentoir pour mettre une carte à méditer chaque semaine!

Puressentiel, une huile essentielle pour diffuseur, un diffuseur , un roll-on stress et un vaporisateur aérien sommeil détente, on trouve aussi l’huile à massage lavande et néroli

Elixir & co

Un roll-on que j’ai toujours sur moi: » Urgences « aux fleurs de Bach et huiles essentielles, qui ont  un effet positif sur les émotions et les états d’âme, on y croit ou pas!

Le roll on prêt-à-porter de la maison Lavande est toujours dans mon sac pour un début de mal de tête ou juste pour me recentrer, j’adore la lavandes tel point que j’ai changé mon détersif à lessive nature pour un à la lavande, au début ça devait être seulement pour les couvertures et c’est devenu pour tout!

Bonne zénitude!