Archives pour la catégorie Bien-Être

Un tout inclus pour le corps et l’esprit à une heure de route de Montréal!

Spa Eastman

Avez-vous déjà visité le spa Eastman à Eastman?

Je  mettais souvent cette visite sur mon « to do list », mais je la reportais toujours. Finalement Eugène et moi y sommes allés en janvier dernier, excités par les commentaires positifs que nous avions lus. 

Pour le séjour, vous avez besoin de maillot, de sandales, du linge confortable  pour bouger, un bon livre et vous êtes prêts.

Rosemary Tiklé- Lavégale
Rosemary Tiklé- Lavégale

Sur place, on est pris en main, si tel est notre choix! Un programme d’activités complet est disponible, composé d’ateliers, de conférences, d’activités physiques et beaucoup plus.Lors de notre séjour, j’ai participé à deux conférences et 1 activité physique, Eugène a préféré profiter du lit confortable et de son livre. Il y a aussi les bains,,et une gamme complète de soins de corps. Le  massage thérapeutique était plus que parfait, j’aurais vraiment dû prendre un 90 minutes!

Spa Eastman
Mon dîner

Je dois aussi mentionner le service de restauration complète de cuisine tonique ( je vous en parlerai plus en détails dans un futur article ), je vous la décris en deux mots: sans gluten et  sans produits laitiers .Pour moi, pouvoir commander de tout à mon goût est déjà un luxe et un antistress parce que le gluten se trouve partout, mais pas dans la cuisine du spa Eastman. Notre  premier repas était le souperun bar à salades et la soupe excellente, on poursuit avec la pintade et le thon albacore accompagné d’une coupe de vin de la cuvée « Spa Eastman » le tout était fabuleux. Après le souper nous sommes allés écouter  la conférence sur l’alimentation hypotoxique, ce qui m’a donné le goût d’en connaître davantage sur le sujet. J’avais déjà survolé certains livres, assisté à la conférence  de Rosemary Tiklé à l’UQAM , qui portait sur « Vaincre la douleur et l’inflammation chronique par l’alimentation hypotoxique »  j’ai aussi acheté le nouveau livre de Jacqueline Lagacé «  Une alimentation ciblée pour préserver ou retrouver la santé de l’intestin « 

Arrivés à notre chambre après la conférence ,nous nous rendons compte qu’ une bouillotte chaude a été installée dans notre lit, afin de poursuivre le bienfait de la thermothérapie. Je suis vraiment ravie, je ne veux plus quitter cette place!

Au matin, petit déjeuner  sous forme de buffet et avec commande à la carte, je choisis la crème Vitalité du spa Eastman, Eugène opte pour un oeuf au miroir, le buffet offre un choix  de petits fruits et des muffins à l’érable moelleux à souhait.Après avoir pris des forces,  je participe à la marche antistress malgré une température de -24!( lien de La Presse http://plus.lapresse.ca/screens/d4ee21dd-71b0-4b90-9afe-7cff28068425%7CTO9eZ~3feO3s.html) cela  me fait un très grand bien, il y a une conférence sur les moyens de retrouver son énergie, offerte par Ilona Dowgialo, beaucoup de contenu en 45 minutes. Un peu de repos par la suite suivi du dîner entièrement sous forme de buffettrès coloré et savoureux. J’ai eu la chance de le prendre avec Jocelyna Dubuc la présidente du spa Eastman Après une heure passée en sa compagnie, j’avais envie de passer encore plus de temps avec elle tellement elle est rayonnante et dégage une si belle énergie!

On se dirige pour une deuxième séance de thermothérapie, quand vient le moment de rentrer ensuite à la maison,  j’ai un peu le « motton » tellement j’ai envie drester.

J’irais facilement 3, 4 ou 7 jours! 

On y retourne, c’est certain!

*Merci au spa Eastman d’avoir rendu notre séjour possible.

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Comment passer d’un soutien-gorge de grandeur C à DD en 30 minutes!

Je ne savais pas que Wacoal ,dans les magasins La Baie, offre gratuitement les services d’une corsetière .

(mes achats)

J’ai l’habitude d’acheter mes brassières dans les ventes d’entrepôt sans même les essayer; j’ai pris un rendez-vous et à ma grande surprise, après 30 minutes d’essayage avec Mylène, j’ai constaté que je passais du C au DD, ce qui est quand même assez surprenant! J’ai acheté une brassière beige, je n’en croyais pas mes yeux ,pensant que cette cette couleur était réservée aux » matantes »!…en suis-je une? Peut-être, mais le plus important c’est qu’à l’âge de 41 ans, j’ai enfin des soutiens-gorge qui ne me blessent pas et qui me vont bien!

Un gros merci à Mylène pour sa patience.

Commençons l’année de manière zen!

Après avoir vécu en 2016 quelques problèmes informatiques et de mémoire, j’ai décidé de retourner au bon vieil agenda de papier.Deux ont capté mon attention :l’agenda zen 2017 de Modus Vivendi: une page de calendrier mensuel précède  chacune des  pages du mois( une page/jour sauf les week-ends )avec image et pensée à méditer et ensuite  l’agenda Mieux-être qui débute avec une page pour les objectifs de l’année, il comporte aussi une page de calendrier mensuel et 2 journées par page. Pour chaque jour. il y a de la place pour écrire les prioriétés de la journée , une pensée ou un proverbe! En plus, présentement les agendas 2017 sont déjà réduits.

52 pensées pour vivre heureux

J’ai découvert à ma librairie « 52 pensées pour vivre heureux«  par Barbara Ann kipper, offert avec un présentoir pour mettre une carte à méditer chaque semaine!

Puressentiel, une huile essentielle pour diffuseur, un diffuseur , un roll-on stress et un vaporisateur aérien sommeil détente, on trouve aussi l’huile à massage lavande et néroli

Elixir & co

Un roll-on que j’ai toujours sur moi: » Urgences « aux fleurs de Bach et huiles essentielles, qui ont  un effet positif sur les émotions et les états d’âme, on y croit ou pas!

Le roll on prêt-à-porter de la maison Lavande est toujours dans mon sac pour un début de mal de tête ou juste pour me recentrer, j’adore la lavandes tel point que j’ai changé mon détersif à lessive nature pour un à la lavande, au début ça devait être seulement pour les couvertures et c’est devenu pour tout!

Bonne zénitude!

Bienvenue 2017

Bienvenue 2017J’avais envie de vous parler de mon bilan annuel de 2016, mais j’ai choisi de ne pas le faire, car ceux qui me suivent savent  déjà que l’ année a été ardue au niveau de ma santé physique et émotionnelle.

Je peux vous dire par contre que j’ai décidé que 2017 sera une année remplie de positivisme et de petits bonheurs.Mon blogue se transformera tranquillement avec ma nouvelle réalité qu’est l’intolérance au gluten, maladie que j’ai  décidé de vivre avec une vision positive et vous amener avec moi dans l’aventure!

Bonne année 2017 à tous, tu souhaites quoi pour 2017?

Mon « hamster » va trop vite!

La vie va trop vite, on est tous stressé pour différentes raisons ,et notre « hamster intérieur » a besoin de prendre une pauseVoici ce qui m’a aidée à arrêter le petit hamster au cours des derniers mois:

Nicole Bordeleau

-J’ai découvert Nicole Bordeleau, par son livre«  l’Art de se réinventer«  aux Éditions de L’Homme , livre dont je vous ai  déjà parlé, j’ai ensuite lu « Zénititude et double espresso« , j’ai aussi assisté à une conférence au studio de Yoga Wanderlust.

J’ai acheté  « Vivre heureux, vivre mieux – 6 méditations guidées « du même auteur, et j’ai trouvé sur le site reladéjà xations pour enfants que j’ai aussi achetées pour mes ti-loups de 2 ans au CPE. J’apprécie beaucoup cette auteur si inspirante et si zen!

Mon projet bonheur

« Mon projet de bonheur« , de Christine Michaud, aux éditions Édito. Un beau défi pour se faire du bien.J’aime les suggestions de lecture, films, musique qui supportent notre projet de semaine, un beau cadeau à s’offrir!

M comme Muse

-Je crée ma vie, un jour à la fois de « M comme Muses, c’est le bien-être par la créativité« , est un outil très bien fait, sur le site, il y en a d’autres, mais pour la fin de l’année et le début d’une nouvelle année qui arrive bientôt, je le trouve génial! D’ailleurs Manon Lavoie sortira, si ma mémoire est bonne un livre en janvier! Je vous tiens au courant, c’est certain que je vais me le procurer!

photo apprenezamediter.com
photo apprenezamediter.com

-Des cours de méditation en ligne ? Consultez le site « Apprenez à méditer,«  il s’agit d’un cours d’introduction à la méditation avec une partie théorique et une partie pratique, disponible en tout temps!

coloriage créatif

« Méditation , coloriage créatif » aux éditions Bravo du groupe Modus,il s’agit de  mandalas accompagnés de citations ,et « Livre coloriage méditatif-Zentangle initiation »:  deux beaux ouvrages pour mettre mon cerveau à « off » immédiatement, dans mon cas c’est magique!

En espérant que ça t’aide aussi!

La saison du rhume est déjà de retour!

Cold 911

Travaillant en CPE depuis 23 ans, j’ai quand même un ou deux rhumes par année qui souvent se transforment en sinusite.

Je vous présente quelques produits coups de coeur pour aider à soulager les symptômes du rhume:

– David’s Tea offre différents coffrets pour le rhume , dont les produits sont aussi disponibles en vrac. La trousse « Les secours sont arrivés! » contient le « rhume 911 biologique « dont je vous  vante les bienfaits depuis très longtemps, c’est comme si ça réchauffait notre intérieur; et le petit nouveau ,le » SOS gorge biologique », je l’ai testé et je l’adore. Dans la trousse « sachets de survie antirhume » ,le thé rhume 911 biologique et le petit remontant  pourraient bien devenir mon infusion matinale puisque je ne bois plus de café le matin.Ils sont offerts en sachets, ce qui est vraiment pratique pour le bureau ou le sac à dos.

Ener-C

– Le Ener-C qui contient 1000 mg de vitamine C , aide à renforcer le système immunitaire .A prendre dans de l’eau

Je suis littéralement tombée en amour avec les produits PureEssentiel:

Puressentiel

– Le spray aérien Assainissant, j’adore l’odeur, il est composé de 41 huiles essentielles et il serait efficace pour tuer certaines bactéries nocives

Puressentiel

– Le spray aérien respiratoire:19 huiles essentielles, puissant mais juste quelques vaporisations avant le coucher,ça fait tellement de bien!

Puressentiel

– Les pastilles molles :le goût est légèrement saisissant, mais elles font tellement de bien pour le mal de gorge, et aident  à combattre la congestion nasale

Puressentiel

– Le baume respiratoire: un peu comme le baume au camphre,  sous forme de crème, contient 19 huiles essentielles

Puressentiel

-Le spray de gorge est simplement magique, lorsqu’on a une irritation, une amydalyte ou un streptocoque, il adoucit la gorge et ça fait un plus grand bien. J’en ai toujours un dans ma pharmacie

Il me reste d’autres produits Puressentiel à essayer, mais ça viendra!

A.Vogel

-Les Santasapina bonbons de A.Vogel, faits à partir d’extrait de Bourgeons de sapin et de miel, super apaisants, intéressants quand on a la gorge irritée!

Sinus rince

– Le sinus rinse, fonctionne bien, à faire au début d’un rhume

Drizoral

– Drixoral, en spray, pour éviter la bouche pâteuse si on prend en  comprimés; je prends le « no drip » :décongestion presque immédiate!

Repose-toi bien!, boit beaucoup de liquides!

Quand ton corps te lâche!

Vancouver Depuis environ un an, mon corps me lance des signes: intolérance au lactose et sensibilité au gluten. il m’avait été recommandé par le médecin l’an dernier de réduire considérablement ma consommation du glutenet suite à  des résultats de prélèvement, il m’annonce que je dois couper complètement le gluten et l’alcool pour un bout de temps.Je rencontre un hépatologue le 9 novembre pour la suite! C’est certain que j’ai pleuré, je trouvais ça injuste, mais je me suis ressaisie et j’essaie de voir ça comme un défi .

Le blogue avait déjà eu quelques transformations et il continuera avec une tendance plus santé! Parce qu’à 42 ans, je n’ai pas envie d’arrêter de vivre pour manger même si ma situation de santé complique le tout!