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5 livres qui m’ont fait grandir

Le WHY café

« LE WHY CAFÉ«  de John Strelecky, aux éditions Le Dauphin Blanc est un livre à contenu philosophique qui m’a permis de voyager au sein de mon intérieur profond, me forçant à me questionner, me faire réfléchir sur le sens de ma vie. Avant de lire ce livre, je ne comprenais pas pourquoi un petit livre jaune avec sur la couverture,  le dessin d’une tasse de café , pouvait être un best seller vendu à plus de 300 000 exemplaires et traduit en 18 langueJe comprends maintenant!

Merci John  Strelecky.

Soyez compris

« SOYEZ COMPRIS« de Marc Boilard, Editions de l’Homme

Parlez moins-écoutez mieux = soyez compris.

Extravertie, je parle beaucoup, j’ai pris comme objectif en 2017  de faire plus attention à mes communications , je crois qu’il y a toujours place à l’amélioration . Merci Marc.

Rugir, ruminer, ou respirer par le nez?

« RUGIR, RUMINER OU RESPIRER PAR LE NEZ, 21 pratiques pour chasser la négativité et passer en mode cré-actif«  par Guy Perron et Raymond Arpin, Editions de l’Homme. Personnellement j’ai plus tendance à rugir, et je travaille fort pour respirez par le nez, c’est d’ailleurs un de mes objectifs au travail. C’est certain que le livre me parlait, j’ai aimé le ton humoristique et non moralisateur.

ma retraite yoga à la maison

« Ma retraite yoga à la maison« , d’Annie Langlois, éditions Cardinal. Annie Langlois, je l’ai rencontrée virtuellement sur mon Yoga virtuel dont je t’ai déjà parlé dans le passé. Le livre est un cadeau que l’on se fait, une retraite complète dans le confort de notre foyer, au chalet ou à la plage. La retraite est divisée en 7 étapes et chacune des étapes en 6 parties: expérience, connaissance, exercice, pratique, questionnement,observations. Nous devons choisir si on a envie d’une retraite intensive(7jours), 14 jours ou à répétition. J’ai choisi la répétition. Merci Annie d’être dans ma vie!

Méditez, respirez, namasté!

« Méditez, Respirez, Namasté « , de Julie marchand, Edition Goëlette ,le même auteur que « Respirez, bougez, souriez.«  livre dont je t’ai parlé il y a quelque temps. Cette fois,secondée par Emmy Sckoropad, elles partagent leur vision du yoga et mode de vie en tant que yogis, on retrouve des poses de yoga, mais aussi des recettes.

Bonne lecture!

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Respirez, Bougez, Souriez

Le mois de janvier est souvent synonyme de belles résolution dont se remettre en forme pour plusieurset la mienne depuis des lunes!

Un livre a retenu mon attention, « Respirez, bougez, souriez. Exploiter le plein potentiel de votre corps « aux éditions Goélettepar Julie Marchand

J’ai rencontré Julie Marchand il y a environ 2 ans, au premier défi vitalité du spa Balnéa. Quand elle nous a dit qu’elle était dans la cinquantaine ,mère de 5 enfants et grand-maman deux fois, je suis presque tombée en bas de mon tapis de yoga, une chance que c’est pas haut!

Je la suis sur les réseaux sociaux depuis, elle est une véritable inspiration de santé et de bien-être pour moi!

Son livre est un programme de remise en forme de 7, 15 ou 30 minutes.Pour débuter, j’ai choisi le 7 minutes et j’envisage de poursuivre avec le programme de 15 minutes , mais une chose à la fois! On n’a pas besoin d’acheter de matériel ou d’équipement ,ce que j’apprécie beaucoup, puisque je n’ai plus de place et je n’ai plus envie d’investir des sommes faramineuses pour des objets qui terminent dans mon placard à emprisonner de la poussière! Les mouvements sont simples, dans chaque série d’entraînement, on retrouve un exercice bonus, des conseils, des recettes, il y a aussi une place pour noter nos observations et remarques ,c’est toujours agréable d’y revenir. En un mot, je trouve le livre génial!! En version numérique, je peux le trimballer avec moi partout, plus de raison de ne pas faire ses exercices!!!

Go Go Go un sept minutes par jour, je suis capable!!!